隨著科技的發(fā)展，世界各地的環(huán)境污染也日益家加劇，越來越多的人患上了各種的，尤其是我國骨質(zhì)疏松受檢者越來越多，受檢者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過九千萬，患上骨質(zhì)疏松的人也很有可能因為骨折而終生殘疾，那么我們應(yīng)該做些什么來檢查骨質(zhì)疏松呢?
隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的，呈年輕化趨勢。
年輕人該如何檢查骨質(zhì)疏松?
1、改變不良生活方式
戒煙、限酒，避免長期飲用碳酸飲料、茶、咖啡等飲品，要養(yǎng)成吃早餐的良好習慣。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
良好的營養(yǎng)對于檢查骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素C、維生素D以及蛋白質(zhì)。多食用鈣質(zhì)含量高的食物如牛奶、芝麻醬、豆制品、甘藍菜、海帶、蝦皮等。
3、多參加戶外體育運動
多參加戶外活動，提高血液循環(huán)，提高骨密度。能夠提高肌肉質(zhì)量，增強靈活性，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，提高抗骨折的能力。但要注意運動的類型、方式和量應(yīng)根據(jù)自身具體情況而定。
4、正確地曬太陽
陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。但要注意避免太陽直射，防止對皮膚眼睛等的傷害，可以在樹蔭、屋檐下無直射陽光處接收適當紫外線。
讀完這篇文章之后，我們知道了引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因有哪些，同樣也了解到在日常生活中如何檢查骨質(zhì)疏松，那就是一定要保持好的生活習慣，每天一定要保持一些個運動，鍛煉好身體就可以減少患上骨質(zhì)疏松的概率。
溫馨提示：骨質(zhì)疏松可根據(jù)骨密度來判斷，需要專門儀器檢測，這里推薦OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀是南京科進實業(yè)有限公司經(jīng)過國內(nèi)市場調(diào)研后推出的中檔款設(shè)備，該型號的骨密度儀可自動調(diào)節(jié)探頭間距，提升了檢測精度和舒適度，適合各個年齡段人群的跟骨骨質(zhì)狀況檢測。
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