男人總的骨量比女人多一點(diǎn)，達(dá)到一定年齡后，女性骨量的減少也比男性快，骨質(zhì)疏松癥受檢者以女性居多。骨密度檢查儀器介紹到很多人聽說(shuō)過(guò)骨質(zhì)疏松癥，但不一定知道什么時(shí)候開始保護(hù)它。
女性護(hù)骨從幾歲開始比較好?
當(dāng)你年輕的時(shí)候，你的身體在成長(zhǎng)，你變得更高更強(qiáng)壯，你正在生成更多的骨頭而不是骨折，你的骨量在增加。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人一生中的大部分骨骼質(zhì)量和骨骼強(qiáng)度是在兒童和青少年時(shí)期形成的，特別是在8歲到18歲之間。
如果骨骼在這個(gè)時(shí)候發(fā)育良好，那么骨量會(huì)比在點(diǎn)時(shí)保留得稍微多一些。
女性在35歲時(shí)會(huì)骨質(zhì)疏松
35歲是女性的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn):35歲懷孕被認(rèn)為是高齡產(chǎn)婦;卵巢功能在35歲以后也開始下降;骨量在35歲左右達(dá)到頂峰，之后骨骼破壞的速度開始超過(guò)骨骼形成的速度，骨質(zhì)流失。
破壞的速度將逐年增加。從40歲開始，女性的骨量每10年減少10%，而男性的骨量為5%。絕經(jīng)后，由于雌激素的缺乏，骨質(zhì)流失明顯加速。
女性護(hù)骨從幾歲開始比較好?
所以，女性從35歲開始，就要注重多吃含大量鈣的食物，是每天喝2杯牛奶，或服用鈣片適量。
多做戶外活動(dòng)。陽(yáng)光照射會(huì)增加體內(nèi)活性維生素D3的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
骨質(zhì)疏松癥的主要危害是骨折
大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥受檢者無(wú)不適癥狀。直到出現(xiàn)駝背，身高矮小，甚至跌倒時(shí)骨折，才發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松癥。
20%的骨質(zhì)疏松性骨折受檢者在一年內(nèi)死亡，許多人長(zhǎng)期臥床，最終死于吸入性肺炎或褥瘡。因此，骨質(zhì)疏松癥被稱為“無(wú)聲殺手”。
女性骨質(zhì)疏松性骨折的患病率甚至高于心臟病和中風(fēng)，也高于乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。所以不要低估它!
誰(shuí)更容易患骨質(zhì)疏松癥
無(wú)法改變的風(fēng)險(xiǎn)因素:
種族:黃種人和白人比黑人面臨更高的風(fēng)險(xiǎn);
衰老:你越老，你的骨頭分解得越快。
女性更年期:雌激素缺乏，大大加速骨質(zhì)流失。
母系家族史:所以轉(zhuǎn)世是一種技能。
還有其他可以改變的因素:
低體重:如果你的BMI低于19，要小心，不要過(guò)量?；蛘咴诙唐趦?nèi)減掉太多體重。
性腺功能減退癥:常見的早發(fā)性卵巢功能不全;
吸煙:只會(huì)有害無(wú)益。
過(guò)量飲酒:少量飲酒不要緊，酒精會(huì)增加骨質(zhì)流失。
缺乏體力活動(dòng)和長(zhǎng)期制動(dòng):不動(dòng)或動(dòng)得太少都不好，肌肉動(dòng)，會(huì)嚴(yán)重影響骨骼的健康。
營(yíng)養(yǎng)不平衡:少吃含鈣食物。
維生素d缺乏:光線不足或食物不足。
影響骨代謝和使用影響骨代謝的藥物。
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